Η αυτοεκτίμηση είναι η υποκειμενική αξιολόγηση ενός ατόμου για τη δική του αξία τόσο στα μάτια του όσο και σε σύγκριση με το περιβάλλον του. Και αυτή η αξία εκδηλώνεται όχι μόνο στην συνειδητή και ασυνείδητη συμπεριφορά αλλά και εκπέμπεται προς τους άλλους ανθρώπους σε όλα τα πλαίσια αλληλεπίδρασης.
Προκειμένου να λάβουν την αποδοχή και την αγάπη των άλλων και να διατηρήσουν τις σχέσεις τους, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση πολλές φορές υιοθετούν συμπεριφορές του «καλού παιδιού», στις οποίες μεταξύ άλλων εμφανίζουν την υπερβολική διάθεση να ικανοποιούν τις ανάγκες των τρίτων, αφήνοντας πίσω τις δικές τους τις οποίες δεν εκφράζουν, και εάν τις εκφράσουν αυτό θα γίνει με έμμεσο τρόπο. Είναι σύνηθες να δυσκολεύονται να πουν “όχι”, ενώ συνεχώς αναζητούν την επιβεβαίωση από τους άλλους.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα άτομα αυτά να παρουσιάζουν χαμηλή ικανοποίηση από τις σχέσεις τους, υπερευαισθησία στην κριτική, απαισιοδοξία στην επίτευξη των στόχων, κ.α., συμπτώματα τα οποία μπορεί να τους κουράσουν και να οδηγήσουν στην εκδήλωση ξαφνικών και φαινομενικά αναίτιων μορφών επιθετικότητας ή θυμού, να επιδράσουν στις επιλογές τους ή στην ψυχική τους υγεία. Ο ειδικός θα βοηθήσει το άτομο να παρατηρεί τις συμπεριφορές που επιβεβαιώνουν την πεποίθησή του, να αναγνωρίσει τα τραύματα της παιδικής ηλικίας και τις εμπειρίες του παρελθόντος που αποτελούν το αίτιο της χαμηλής αυτοεκτίμησής. Παράλληλα με το κλείσιμο των ψυχολογικών πληγών, ο θεραπευόμενος θα εκπαιδευτεί με τεχνικές στην ανακοπή του εσωτερικού διαλόγου που ενισχύει τις αρνητικές του πεποιθήσεις. Η αυτοεκτίμηση χτίζεται σταδιακά και ως αποτέλεσμα σωπαίνει ο εσωτερικός σας κριτής, αποκτάτε έναν εαυτό άξιο να αγαπηθεί χωρίς όρους αυτοθυσίας.
